Atividade física é parte do tratamento para diabético.

Diabetes Mellitus

    Diabetes Mellitus (DM) é uma desordem metabólica crônico-degenerativa de etiologia múltipla que está associada à falta e/ou à deficiente ação do hormônio insulina produzido pelo pâncreas. Caracteriza-se por elevada e mantida hiperglicemia. Na DM ocorrem alterações no funcionamento endócrino que atingem principalmente o metabolismo dos carboidratos. A insulina interfere na manutenção do controle glicêmico, atuando na redução e manutenção a níveis considerados normais, mas também age no metabolismo das proteínas e lipídios, devido à que, além da ação hipoglicemiante, a insulina participa da lipogênese e proteogênese, sendo o principal hormônio anabólico. Assim, no diabético vários processos metabólicos são perturbados. Associadas as estas alterações, temos outras macro e microangiopáticas e neuropáticas periféricas e autonômicas - e a falta de adequado tratamento pode levar a inúmeras e severas complicações.

Site para informações complementares: American Diabetes Association

    Cerca de 5% da população total é diabética, crescendo assustadoramente este número com o decorrer do tempo, estimando-se alcançar cerca de 200 milhões de portadores no mundo em 2025, sendo considerada a epidemia do próximo século (IDF, 2000; MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2001, WHO-WPR, 2001). Atualmente esta não tem cura, contudo, com apropriado seguimento de tratamento e cuidados, pode o diabético viver muito e com qualidade. O objetivo é manter predominantemente os valores glicêmicos em níveis próximos ao normal e, dessa forma, evitar ou postergar o surgimento de complicações em decorrência do mau funcionamento orgânico devido à mantida hiperglicemia e suas consequências nefa

Essa é uma pequena definição desse problema gravíssimo que atinge milhares de pessoas no mundo todo. Acredito que sua principal característica seja a forma silenciosa que aparece, digo isso do Diabetes tipo 2, que ocorre em cerca de 90% dos pacientes com diabetes. Resulta da resistência à insulina e de deficiência na secreção de insulina. 

Qual a melhor forma de combater essa doença degenerativa?

Tratamento e Educação

As pedras angulares do tratamento estão relacionadas com as mudanças no estilo de vida - dieta e exercícios.

1. alimentação saudável e equilibrada com baixo consumo de carboidratos de alto índice glicêmico;
2. atividade física e terapêutica orientada e prescrita a partir de avaliação física para detectar as necessidades, capacidades e interesses desse diabético;
3. autocuidados, incluindo especialmente automonitorização glicêmica, a fim de acompanhar possíveis alterações nas condições de saúde;
4. medicação quando necessária; 
5. educação em saúde do diabético, para que seja possível administrar o tratamento com conhecimento e adequação, desenvolvendo-se a capacidade de observação e automanejo.
   
   

Atividades Físicas para Diabéticos

    Em relação ao aspecto da terapêutica "Atividade Física", é importante conduzir o diabético a:

  1. conscientizar-se da importância de praticar exercícios e manter uma vida ativa para promover a saúde;
 2.  reconhecer e saber avaliar os efeitos das diferentes formas de atividades físicas sobre a glicemia sanguínea de acordo com variáveis como horário, tipo de exercício, volume, intensidade;
 3. saber realizar os ajustes alimentares e/ou medicamentosos para manutenção da homeostasia metabólica durante e após as práticas físicas.

    Aptidão física pode ser considerada uma condição corporal na qual o indivíduo possui energia, vitalidade e as habilidades motoras suficientes para realizar as tarefas diárias e participar de atividades recreativas, isso sem excessiva fadiga. Como ressalta o senso comum, fazer exercícios é bom para a saúde e destaca não estar mais em discussão os benefícios do esporte, mas sim, qual a forma mais correta de praticá-los visando alcançar ou manter a saúde. Pois, tanto a falta quanto o excesso de exercícios podem ser danosos ao organismo, especialmente em se tratando de pessoas com problemas metabólicos, como diabetes.

Para tirar outras dúvidas sobre esse tema acesse: Leitura complementar. 

Compilação 4

 Domingo!

Docente do IFGW escreve na PNAS sobre as "espécies em anel"
Um trabalho de especiação muito interessante no qual podemos observar que não necessariamente o isolamento geográfico tem que ser incrível para que haja o aparecimento de novas espécies. No caso em questão bastou que diferentes grupos de pássaros escolhessem rotas diferentes para chegar ao mesmo destino. Essa cirandona que eles fizeram em torno de uma área pode ser a causa de uma diferença significativa nas pressões seletivas que farão que com espécies novas se formem em menos de 30 mil anos, poucos anos considerando tal maravilha que é a especiação. E o trabalho foi realizado com a colaboração da Ayana Martins, uma das minhas colegas biólogas da Unicamp, mais legal ainda.

Ancestrais dos pássaros voavam através de quatro asas
Não, não dá pra afirmar, mas os novos fósseis, encontrados na China, mostram penas nas patas, tipo aquelas galinhas engraçadas que encontramos nas "fazendinhas". Pode ser que os especimes usassem isso para voar, o que é muito estranho de se imaginar, dado o que as aves fazem muito bem hoje somente com suas asas. Imaginar um pássaro, ou algo muito parecido com ele, precisando de quatro "asas" pra voar é algo mais desengonçado do que o albatroz levantando voo.

Neandertal desapareceu devido aos olhos grandes, diz estudo
Pode ser que por terem uma área cerebral maior envolvida com a visão, os neandertais tenham perdido em lógica para os sapiens, e essa tenha sido uma outra boa razão para eles terem perdido tantos genes na competição que se instalou quando nossoa parentes resolveram imigrar para a Europa. Mas saca só essa frase da reportagem:
"A equipe de pesquisadores britânicos explorou a ideia de que os ancestrais dos Neandertais saíram da África e tiveram que se adaptar às noites mais longas e escuras da Europa. Como resultado, os Neandertais desenvolveram olhos maiores e a área do cérebro para processar a visão teve que aumentar."
Pra mim, essa frase passa uma nítida impressão de que os neandertais "se modificaram" para se adaptar. Cuidado, segundo a seleção natural aqueles que já possuiam naturalmente olhos maiores, tiveram vantagens sobre os outros, algo que lhes forneceu vantagens, estes então originaram mais filhos que também carregavam a característica. Depois de umas boas gerações, a população era formada de descendentes desses zolhudos, que também carregavam a característica. Pra você ver como as palavras mal colocadas podem passar um falsa impressão. De qualquer modo a história é bem legal.

O naturalista esquecido: Alfred Russel Wallace
E toma um pouco da história do Wallace pra você, esse foi o pesquisador que fez com que o Darwin, enfim, publicasse a "Origem das espécies". Devemos lembrar dele.

Compilação 3

 E lá vamos nós

Sensibilidade ao glúten: o que isso realmente significa?
Nessa semana o iBioMovies lançará um vídeo contando um pouco do início da agricultura humana, e uma das plantas mais importantes nesse período foi o trigo. Mas não é que ele possui uma proteína chamada glúten, que pode causar uma reação autoimune, que faz com que o intestino delgado inflame, causando dores e podendo também agravar com o tempo. Esses são os azarados celíacos, que não podem comer a maioria dos alimentos vendidos em supermercado. Nesse caso a escritora tem "sensibilidade ao glúten" e vai atrás de artigos científicos para tentar entender do que se trata. Ação que todos deveriam ter quando fossem diagnosticados com algo estranho. Pois bem, o texto está bom, ela explica direitinho e mostra pra gente como é bom deixar a ignorância de lado.

Betty, a devoradora de línguas
Não perca esse parasita, ele é daqueles encapetados

Fotografias de animais
Um canal do tumblr cheio de fotos de animais, com alguns doces pelo meio, mas de rápido acesso e grande variedade. Gostei, rapidinho voce encontra uma foto de que vai gostar.

Só isso, essa semana até que havia sido mais produtiva, mas preciso padronizar melhor minhas pesquisas, estou deixando muita coisa boa perdida no meio do caminho.

Compilação 2

Olha eu de novo aqui
Vamos lá então

Isto é Biologia
O canal do Youtube da Tatiana Nahas, cheio de vídeos sobre ciência e biologia, que foram selecionados por ela, tem até vídeo do iBioMovies por lá. É uma bela seleção dos mais variados temas, desde ecologia até transmissão nervosa e movimentos pela membrana. Para aqueles que, assim como eu, adoram uma bela animação. Já uso, e continuarei utilizando, os vídeos indicados por ela nas minhas aulas. Se você conhece outro vídeo bom do tipo conte para mim, por favor.

Teoria da Panspermia
Não que eu acredite que a vida na Terra veio de outro lugar no espaço, nem que eu acredite que as moléculas orgânicas necessárias para o surgimento da vida vieram do espaço. Sou um acreditador da teoria da geração abiótica da vida, aquela que diz que as moléculas orgânicas se formaram aqui mesmo na Terra, naquelas condições extremas de alguns bilhões de anos atrás. Mas já que existe gente discutindo panspermia (o que não discute origem da vida propriamente dita, só desloca o problema para outro lugar do espaço) resolvi postar aqui o melhor blog que vi sobre o tema, pelo menos ele é bastante informativo e não coloca religião no meio, pelo menos não nos textos que li, se você encontrar alguma referência que claramento liga tudo com religião, me conte, por favor. Apesar dos pesares, tem gente fazendo pesquisa séria sobre o tema e tentando obter respostas claras. Por exemplo, parece que a ideia de que a vida teria chegado na Terra numa chuva de poeira cósmica não é das mais fortes, vide esse experimento. Não sou contra a busca de evidências, sou totalmente a favor, se você tem uma ideia, por mais doida que ela possa parecer, faça valer seu cérebro e busque evidências cabíveis, e faça um esforço sobre-humano para analisar seus dados sem o desejo incontrolável de enocontrar neles o que você deseja, e se tornar cego para os fatos.

A incrível sociedade dos microrganismos
Atualmente estou imergindo cada vez mais na biologia sintética, e nada mais legal do que saber que as bactérias e seus amiguinhos microscópicos sempre podem nos surpreender. Dessa vez foi saber sobre "quorum sensing". Não sabe do que se trata? então leia o post. Já vou avisando que não é para qualquer um, é necessário que você saiba um poquinho sobre bioquímica. Mas não se desanime, quem sabe esse texto não é o estopim para você começar a gostar. Então leia de qualquer jeito.